Como ya te habíamos contado, en estas vacaciones tenemos algo especial para ti. El verano es para descansar y relajarse, pero también para divertirse y buscar nuevas experiencias. Los horarios cambian y nuestra rutina también.

Para aprovechar todo ese tiempo, PUNTO CDI MONTE SINAI planeó un verano diferente y divertido que te llevará al límite. Tenemos una oferta diferente para nuestros Socios y sus amigos. Estas vacaciones puedes venir con un amigo que no sea Socio y recibirá acceso al Gym y nuestras clínicas por una semana. Todas las clases serán innovadoras, planeadas especialmente por nuestros instructores profesionales.

Mira bien todo lo que ofrecemos para estas vacaciones, y no dudes en venir a estas increíbles Clínicas de Verano, recuerda que no tienen costo.

Spinning

Lunes a viernes 7:00 a 8:00 horas y 8:00 a 9:00 horas

X-treme Trainning 

Es un entrenamiento multifuncional con circuitos de tiempo, donde podrás desarrollar fuerza, velocidad y resistencia, lo cual ayudará a mejorar tus capacidades y tu desempeño dentro de la actividad deportiva.

Martes y jueves 18:00 horas

Body Stability

Se usan técnicas para mejorar tus habilidades de equilibrio, estabilidad, ritmo, frecuencias de movimiento, orientación espacio - tiempo, sincronización, reacción, relajación y respiración para el perfeccionamiento de tus capacidades de coordinación.

Martes y jueves 19:00 horas

Reaction Trainning

Es un programa de entrenamiento para un nivel intermedio, donde se desarrollarán capacidades de coordinación, reacción y fuerza, acompañados con ejercicios de cardio en porcentajes de 70 por ciento a 85 por ciento obteniendo tono muscular, agilidad, equilibrio y lo más importante, llevando la frecuencia cardiaca a nivel quema grasa, de esa forma es más fácil obtener resultados.

Moldea el cuerpo con más facilidad, y sin hacer ejercicios anaeróbicos.

Lunes, miércoles y viernes 8:00 horas

Intermitencias

El ejercicio intermitente aeróbico, se caracteriza por la intensidad a la que se realiza cada repetición. Es aquella que agotaría al sujeto entre tres y treinta minutos, si la hicieran sin parar hasta el agotamiento.

Manejando frecuencias cardiacas y consumo de oxígeno de 90 a 105 por ciento con tiempos de recuperación de veinte segundos, se trabajan fibras musculares rápidas, que no se reclutan en ejercicios de baja intensidad, y mejora la economía en carrera y velocidad, llevando la frecuencia cardiaca cerca del máximo apto para personas que practican ejercicios de alto rendimiento.

Lunes, miércoles y viernes 8:00 horas

Cardio Box

El Cardio Box es una actividad dirigida de alta intensidad, que se basa en el trabajo aeróbico a través de coreografías, que incluyen movimientos a base de puños y patadas.

Utiliza una combinación de ejercicios de Boxeo con artes marciales como Kick Boxing, Karate, Kung Fu, Tai-Chi, Tae Kwon Do, etcétera, que se sincronizan con la música y generan un ambiente cargado de energía.

Martes y jueves 8:00 y 19:00 horas

TR-X HIT

Es una clase de TR- X un poco más avanzada, se necesita más condición que en una clase normal de TR- X, la ventaja a pesar de requerir más condición física, es que se utiliza el propio ritmo de acuerdo a cada persona; es decir, se trabaja con el peso y capacidad individual, que son proporcionales a la capacidad que tiene cada persona.

Se denomina HIT por sus siglas en inglés, High Intensity Trainning.

Lunes, miércoles y viernes 8:00 horas

Stretching

Es una clase en la que se practica la flexibilidad con diferentes ejercicios de estiramiento. Sirve para tener más flexibilidad y evitar lesiones en un entrenamiento de fuerza o resistencia.

Martes y jueves 9:00 y 18:00 horas

Functional Trainning

Si ya has probado todas las clases grupales, spinning y rutinas… Esta clase es para ti, combina ejercicios de fuerza, coordinación y aeróbicos. Es ideal, si se busca bajar de peso o mejorar condición física, combina elementos como cuerdas, bancos, ligas y mancuernas.

Lunes y miércoles 19:00 horas 

Ritmos Latinos

Es una clase para aprender a bailar de forma aeróbica y divertida, ideal para aumentar la expresión corporal y perder peso de manera entretenida. Una mezcla de Fitness y Danza.

Lunes, miércoles y viernes 9:00 horas.

Yoga

Lunes 11:00 a 12:00 horas

Martes y jueves 9:00 a 10:00 horas.