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Intermitencias

Centro Deportivo Israelita, A.C.

Mixto (14 años de edad en adelante)  

2.5 puntos por clase

Miércoles, 8:00 a 9:00 horas

Jueves, 19:30 a 20:30 horas

Salón interno

Profesora: Xochitl Alonso

Permite ganar resistencia y al mismo tiempo permite quemar grasasal trabajar de un modo específico. Se diferencia del entrenamiento interválico en que las pausas de recuperación son más cortas, al igual que los tiempos de esfuerzos, durante los cuales la intensidad de trabajo es mayor. Bloques de trabajo de 30 segundos por 10 segundos de descanso con 2 pausas activas.