El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, la energía, y puede ayudar a reducir el estrés. También te ayudará a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.
El ejercicio genera sensación de placer o bienestar, debido a que el cuerpo produce hormonas llamadas endorfinas. Mejora la calidad del sueño, el ejercicio físico reduce factores de riesgo cardiovasculares como la hipertensión arterial, la obesidad o la diabetes.
Los beneficios biológicos de hacer ejercicio son:
1.- Mejora la forma y resistencia física.
2.- Regula las cifras de presión arterial.
3.- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
4.- Mejora la resistencia a la insulina.
5.- Ayuda a mantener el peso corporal.
6.- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
7.- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
8.- Mejora el rendimiento laboral o escolar.
9. Mejora la autoestima.
10.- Mejora la calidad del sueño.
Por eso, es importante seguir un plan de entrenamiento correcto, que te guíe a realizar tus metas en el ejercicio, y puedas obtener estos beneficios y más.
Como el programa WL24 donde te pondremos en forma con entrenamientos dinámicos como son:
-TR-X
- Box Fitness
- Cycling
- Entrenamiento funcional y algunas otras clases sorpresa y exclusivas del programa.
Con ayuda de expertos en nutrición, que en conjunto con los entrenadores, te pondrán una rutina de acuerdo con tu plan de alimentación para optimizar tus resultados.
Acércate al Fitness Center del Centro Deportivo Israelita, donde te podemos ayudar a obtener un plan de entrenamiento, que se ajuste a tus necesidades, objetivos y metas.