En las instalaciones de Punto CDI Monte Sinai
te tenemos preparadas las clases que están incluidas en tu pago… te damos a conocer los beneficios que te tendrás como alumno si te inscribes a estos programas que tenemos exclusivamente para ti, nuestro Socio.
SWEAT LAB
Es una clase donde se mantiene el ritmo cardiaco elevado dentro de su zona de quema de grasa durante una hora, realizando ejercicios de fuerza muscular y cardio que utiliza diferentes accesorios como step… temblón… silla… palos de madera… banda elástica… pesitas… polainas… y muchos más elementos, como en ocasiones lo será tu propio peso sin utilizar nada más, acompañados con música amena y rápida.
Beneficio: esencialmente una mejora en el sistema cardiovascular, mejorando su rendimiento. También sirve para aumentar la capacidad de absorción de oxígeno o quemar un número elevado de calorías. La fuerza y la flexibilidad de los músculos también se ven afectados de forma positiva, especialmente aquellos situados en los glúteos, caderas y piernas. Su efecto antiestrés también tiene mucha importancia, pues ayuda a combatir la ansiedad al mismo tiempo que realizamos ejercicio.
Lunes, miércoles y viernes de 9:00 a 10:30 horas. Híbrida (Zoom o presencial), con la entrenadora Sara Djamous.
TRX
Es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. En esta disciplina aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal. Para entrenar se utiliza una cinta de nylon resistente y regulable que, por un lado, tiene un punto de anclaje en un extremo y soportes para los pies y empuñaduras, por el otro.
Beneficio: permite entrenar todo el cuerpo y, aunque su principal finalidad es potenciar la fuerza muscular, la realización de ejercicios funcionales permite completar el trabajo con pesas tradicionales y mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad. Además, de la pérdida y control del peso, también más tonificación como fuerza.
Martes y jueves de 8:00 a 9:00 horas, de manera presencial, con el profesor Ulises Capelli.
XTREME WORKOUT
Es un modelo de entrenamiento funcional individual o en grupo que combina en una misma sesión, múltiples capacidades relacionadas con el rendimiento motor y deportivo. Este modelo de entrenamiento está pensado para quien desea incrementar su agilidad y desarrollo motor, ya sea para verse y sentirse bien o para incrementar el rendimiento deportivo en disciplinas o deportes que requieren velocidad, potencia y agilidad en general.
Beneficio: mejora nuestra condición física, favorece la pérdida calórica de grasa que ayuda a mantener una buena salud. Estiliza la figura de forma práctica y divertida también favorecen el equilibrio y la estabilidad orgánica.
Jueves de 8:00 a 9:00 horas, es híbrida y los profesores son Xóchitl Montejo y Christian Balderas.
SPINNING
El spinning es un ejercicio aeróbico que consiste en pedalear sobre una bicicleta en intervalos de distinta intensidad. Suele practicarse en clases grupales con monitor, donde la música es un ingrediente importante del entrenamiento, y sirve para quemar calorías al tiempo que tonifica los músculos, sobre todo los de las caderas y las piernas.
Beneficio: se centra en la musculatura de glúteos y muslos. Pérdida de peso sin perder masa muscular, aumenta la resistencia cardiovascular, notarás que tienes más fuerza y te cansas meno, así también es bueno para liberar estrés y para el corazón, ya que lo fortalece logrando disminuir las pulsaciones en reposo.
Lunes y viernes 7:00 y 8:00 horas, los miércoles a las 7:00, 8:00 y 9:00 horas con la entrenadora Ross.
Y los martes y jueves a las 7:00 y 8:00 horas, con la entrenadora Amy Rossell.