La zumba combina ejercicios fitness con distintos bailes y ritmos:
salsa, bachata, e incluso flamenco. Esta mezcla nos sirve para mantenernos en un buen estado físico, pero hay mucho más. Aquí te hablamos de algunos beneficios que nos proporciona bailar zumba y que seguro no conocías. Ya sabes que bailar ayuda con nuestro mantenimiento físico, así que vamos a centrarnos en otras de sus ventajas. Por ejemplo, ¿sabías que contribuye a reducir la diabetes? Al tratarse de un ejercicio cardiovascular, ayuda a reducir los niveles de glucosa, y por ello, a controlar la diabetes. Y este es solo uno de sus beneficios. Musicoterapia y felicidad: la zumba es, a todos los efectos, un deporte. Como tal, te ayudará a liberar dopamina y serotonina, las hormonas de la felicidad que harán que te notes mucho más contento. La música, en este caso los ritmos latinos, y otros también alegres, aportan beneficios a nuestra parte cognitiva y emocional. Además, es un excelente método para liberar el estrés. Mejorará tu coordinación: ¿te preocupa tu coordinación?, ¿te cuesta dar un paso, mientras mueves las manos, y a la vez intentas seguir el ritmo? Este baile puede ayudarte. Las coreografías se repiten durante las clases por lo que, con práctica, llegarás a dominarlas. Además, tu profesora se encargará de guiarte durante las clases y te ayudará a alcanzar tus objetivos. Con el tiempo verás cómo empieza a resultarte mucho más sencillo coordinar distintas partes de tu cuerpo, lo que te resultará muy útil en tu día a día. Estimularás tu memoria: relacionado con el punto anterior, ‘obligarte’ a aprender una coreografía, o varias, mejorará tu capacidad de retención. Como sabes, esta disciplina es apta para todas las edades, por lo que trabajar en este punto es especialmente interesante para personas de cierta edad. También ayuda a prevenir el Alzheimer. Te ayudará a corregir malas posturas: uno de los beneficios transversales a cualquier baile es que ayudan a corregir algunas posturas que arrastramos en nuestro día. Por ejemplo, caminar arrastrando los pies, mantener la espalda encorvada, entre muchas otras. Cualquier baile te ayudará a mantener una postura más elegante y la espalda recta. Y la zumba no haría menos. Aumenta tu fuerza y tonifica tus músculos: ¿notas que necesitas más fuerza, o quieres tonificar tus músculos? Pues este ejercicio también es para ti. Además de mejorar la movilidad, fortalecerás varios grupos musculares, entre ellos, las piernas, el abdomen y los brazos. Mejora tu resistencia y tu flexibilidad: aunque al principio la repetición de ejercicios puede parecerte cansada, con el paso del tiempo notarás mejoría en tu condición física, aumentará tu resistencia y, gracias a ciertos ejercicios así también a los estiramientos, te notarás más flexible. Así que ahora ya sabes los beneficios de bailar Zumba, y podemos afirmar que no solo es un baile, es un ejercicio completo que aportará múltiples beneficios a tu cuerpo, te hará sentir más feliz y te hará sentir que formas parte de una gran familia unida por una pasión: el baile. Te esperamos todos los sábados a las 11:15 horas. Inscripciones en el módulo ubicado en el Edificio de Baños (zona de fastfood) y en el Comité de Actividades. *Artículo publicado por el portal dancemotion.es
//Nurit Mendelsberg
