Zumba, la franquicia fitness colombiana ha creado un nuevo entrenamiento de alta intensidad que consigue resultados a corto plazo,
Strong by Zumba modalidad que tiene algunos movimientos propios del boxeo combinados con secuencias rítmicas.
Esta modalidad surgió tras el éxito mundial de la disciplina Zumba Fitness, la cual ha dado un cambio radical, y ha creado un entrenamiento que se aleja de los bailes con ritmos latinos, que ya practican millones de personas en todo el mundo.
Strong by Zumba combina intervalos de ejercicios de alta intensidad, fuerza y cardio, con el ritmo de la música. Y en la música está el secreto. Esta nueva modalidad se basa en la ciencia Synced Music Motivation, que pretende que, con la motivación de las canciones, uno pueda superar sus límites.
El entrenamiento dura 50 minutos, y está compuesto por cuatro cuadrantes. En los tres primeros se trabaja la musculatura de piernas y brazos, combinado con cardio, y en el último los abdominales.
Además, esta modalidad incluye movimientos de otras disciplinas, por ejemplo del boxeo, uno de los deportes más en boga actualmente. Con la filosofía de superar los propios límites, los resultados llegan más rápido que con otros entrenamientos, ya que los cuadrantes se renuevan con frecuencia, y evitan que el cuerpo se acostumbre a un tipo de rutina.
Sin ningún tipo de peso externo, solo con tu propio cuerpo, Strong consigue aumentar la resistencia, tonificar, definir el músculo y quemar calorías.
Aunque sea un entrenamiento de alta intensidad, cualquier persona puede empezar a practicarlo, ya que se trata de un deporte de superación, y en poco tiempo se consigue mejorar la forma física.
Es así que tenemos para ti las clases de Strong by Zumba en nuestro querido Dépor, no dudes en acercarte a esta nueva modalidad, y obtener rápidamente los beneficios de practicar esta actividad.
// Alejandro Castillo