El objetivo de esta clase exclusiva de PUNTO CDI MONTE SINAI es desarrollar
capacidades que vamos perdiendo conforme crecemos, como la coordinación y estabilidad a diferencia de otros entrenamientos que únicamente ejercitan la fuerza.
En la clase de X-Treme Training genera gasto calórico, ganas coordinación y lo más importante, como resultado, tu nivel físico se vuelve más rápido, ágil, eficaz, se desarrolla en varios niveles.
La clase de una hora se divide en dos bloques: 30 minutos de ejercicios cardiovasculares (pliométricos o funcionales) y los otros 30 minutos se aplican ejercicios de fuerza, utilizando accesorios como ligas de resistencia, balón medicinal, barras y mancuernas.
La estructura de este entrenamiento es apta para personas de 13 años de edad en adelante, y es adecuada para personas con problemas y lesiones, aunque es un entrenamiento de alto rendimiento, los mismos ejercicios son adaptables a su condición o lesión de manera que obtenga el mismo rendimiento que el grupo.
Es un entrenamiento progresivo y tiene la ventaja de brindar resultados físicos rápidamente.
La dinámica es muy divertida, la clase consiste en ir rotando entre módulos en los que vas a realizar una actividad diferente, empiezas por un ejercicio en un módulo que realizarás por diez segundos, cambias de módulo y el siguiente ejercicio lo realizarás por veinte segundos, el siguiente con duración de 40 segundos y el último tendrá una duración de un minuto.
Es ideal para personas que quieran incorporarse a un entrenamiento de alto rendimiento, así como personas que se estén preparando para alguna competencia de alto rendimiento, aunque no necesariamente, ya que también es apto para quema de grasa, fitness y ganancia de masa muscular, lo que no requiere de una condición física excelente desde el inicio.
Esta clase se imparte en dos horarios, lunes y miércoles 7:00 a 8:00 horas por el profesor Ricardo Espinoza, nuestro conocido y apreciado entrenador en el Gym de PUNTO CDI MONTE SINAI, quien tiene trece años de experiencia, egresado de la Federación de Físico Constructivismo y Fitness.También tenemos una clase en la tarde los martes y jueves de 19:00 a 20:00 horas impartida por la profesora Betty Hassan, con nueve años de experiencia en diferentes ejercicios de Fitness, profesora de Zumba y otras disciplinas.
No tengas miedo y prueba esta clase apta para todos, lleva a tu cuerpo más allá de lo que crees que puedes, y sentirás los beneficios de este ejercicio inmediatamente, empieza una rutina y desarrolla tu condición física. Puedes pagar esta clase con tu paquete de puntos, no lo pienses más, te esperamos.