Antes de iniciar una actividad física es importe saber que el entrenamiento
puede ser de dos tipos: fuerza y cardio; a través de los cuales, se puede conseguir un cuerpo ágil y flexible. Sin embargo, para obtener los mejores resultados es necesario realizar las repeticiones y/o carga de peso necesarias durante la actividad física. Por otro lado, el entrenamiento puede enfocarse al aumento de masa muscular y/o a la resistencia física mediante ejercicios que nos ayuden a reducir nuestro porcentaje de grasa corporal, a fortalecer los huesos, a tonificar los músculos y al rendimiento físico en general. Es por eso que, te decimos diez razones para inscribirte a esta clase:
1. Ayuda a mantener un buen estado de salud físico y mental.
2. Aumenta la resistencia aeróbica.
3. Aumenta la resistencia muscular.
4. Consume calorías.
5. Favorece la oxidación de grasas sin perder masa muscular.
6. Fortalece el ‘core’, es decir, los músculos que dan estabilidad para evitar lesiones.
7. Propicia la coordinación.
8. Favorece la flexibilidad.
9. Permite el desarrollo del tono muscular.
10. Estiliza la figura.
Recuerda que un buen entrenamiento nos brinda las herramientas necesarias para un cuerpo saludable, pues más allá de las actividades aérobicas, necesitamos entrenamiento de fuerza y flexibilidad para obtener los mejores resultados. Te esperamos los lunes y viernes de manera presencial o vía Zoom, con la profesora Xóchitl Montejo, en un horario de 9:00 a 9:50 horas.
¡Nos vemos en Punto CDI Monte Sinai!