En el Fitness Center contamos con una gran variedad de clases
para todas las edades. Diariamente se trabaja para estar actualizados y siempre a la vanguardia en cuanto al entrenamiento personal, aquí en el CDI podrás encontrar diferentes clases en modalidad presencial o en línea, pensando en los Socios que continúan en casa, y que quieren mantenerse activos y en forma. A continuación, te enlistamos las clases que pueden ser de tu interés y a las que te puedes inscribir.
Cycling: es una clase cardiovascular muy divertida, donde se utiliza una bicicleta estática, en la cual se simula los distintos tipos de entrenamiento de la bicicleta de ruta. En donde se trabajan las distintas zonas de energía, que se divide en cinco formatos diferentes: Endurance, Strenght, Interval, Recovered y Race day, todos estos adaptados a una clase de 50 minutos. Algunos de los beneficios son: mayor condición física, ayuda a generar un sistema inmunológico más fuerte, mejor la oxigenación que se traduce a más energía. Esta clase la pueden tomar a partir de los 15 años en adelante.
Functional: es una clase divertida que la puedes tomar a partir de los 18 años, se lleva a cabo con movimientos naturales y dinámicos, que van de fáciles a intensos combinando ejercicios de fuerza y resistencia activando todos los grupos musculares. Dentro de los beneficios que te ofrece esta actividad son: mayores condiciones físicas, coordinación, mejora la pronta recuperación, además de que en una sola sesión de 50 minutos se pueden quemar hasta 700 calorías.
Gimnasia para adultos: clase dirigida a adultos mayores conforme a las capacidades de cada alumno, para mejorar considerablemente la salud ósea y funcional. Al llevar a la práctica esta clase te ayudará a mantener un peso corporal adecuado, rebaja la proporción de grasa corporal, mejora el equilibrio metabólico, favorece la liberación de endorfinas, sustancias que favorecen el bienestar emocional, previene el deterioro cognitivo y enfermedades como el Alzheimer, esta clase la pueden tomar a partir de los 50 años en adelante, pero con cualquier edad puedes realizar.
Fitness Kids: si tiene de 9 a 13 años de edad esta clase te puede interesar, pues consta de ejercicios que mejoran fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación, mediante rutinas sencillas ejecutadas en casa con materiales fáciles de conseguir, y los beneficios que se obtiene al practicarla son múltiples ventajas para la salud, beneficiando la postura corporal y mejorando el rendimiento físico para la práctica deportiva, o para la vida cotidiana. Evita el sobrepeso y favorece el sano crecimiento. Pilates: un sistema único de ejercicios que ayudan a incrementar la fuerza abdominal y de espalda, flexibilidad y concentración. Obtén como resultado un abdomen plano, y mejora tu postura. Además de obtener resultados tangibles en tu cuerpo, en las clases se busca especialmente que pases un rato agradable y de relajación, en el cual sientas que estás dedicando a tu persona un tiempo de calidad y satisfacción personal. Esta clase la puede tomar a partir de los 12 años en adelante.
Acondicionamiento físico: es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio. El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte. La puedes tomar a partir de los 13 años de edad en adelante, los beneficios que puedes obtener de esta clase son: fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio y flexibilidad.
Box fit: esta clase la puedes practicar a partir de los 13 años y consta de una clase coreográfica con movimientos de artes marciales y box. Combinado con ejercicios de fuerza para el abdomen, piernas y glúteos, además aporta beneficios como una mayor condición física, elasticidad y coordinación. Esperamos te animes a probar estas clases, que estamos seguros te vas a divertir y serán de gran beneficio para tu salud. Si deseas más información de las clases puedes visitar o llamar a la ofi cina de Fomento Deportivo.
//MICHELLE SÁNCHEZ