El grado en que el estrés influye de forma negativa en nuestras vidas, suele ser subestimado. A menudo, la
mente se aferra a la rabia, la culpa o el arrepentimiento por el pasado, o está ansiosa y preocupada sobre el futuro. Esta oscilación de la mente causa tensión y estrés, tanto para nosotros como para la gente que nos rodea, así como una menor eficacia en la acción. Generalmente, nos olvidamos y damos poca atención consciente a nuestra respiración, la respiración es la conexión entre el cuerpo y la mente, por lo tanto, es clave para manejar nuestras emociones negativas y para liberar nuestro verdadero potencial.
En un nivel físico, los ejercicios de yoga fortalecen, estiran y reponen los tejidos musculares, ayudan a mantener la estructura ósea y a estilizar el cuerpo. Al sostener las posturas, también se reducen grasas y el colesterol. La respiración yóguica, a su vez, aporta más oxígeno al corazón y alimenta todo el sistema. Sin embargo, los mayores beneficios del yoga se sienten en la mente. Todos sabemos que la paz de la mente, es aún más valiosa que el cuerpo más atractivo. Aunque la práctica de yoga mejorará su aspecto físico, la sonrisa radiante de un yogui y una mirada luminosa son los mejores premios. Por lo general, cuando estamos tensos o cuando no podemos concentrarnos, es debido a que muchos pensamientos pasan por la mente. Cuando la mente se calma, suelta toda la tensión y el estrés, y se enfoca en el momento presente. Por medio de estas prácticas podemos, de forma sutil, educar al cuerpo a mantener la calma, a recargar energía y a potencializar la claridad y el estado enfocado de la mente, logrando descanso en niveles profundos de relajación.
Beneficios de estas prácticas:
• Fortalece y revitaliza los órganos internos.
• Aumenta la flexibilidad.
• Mejora la digestión, la circulación y el sistema inmunológico.
• Mejoría en las funciones neurológicas y endocrinas.
• Reduce el estrés.
• Trae alegría y entusiasmo.
• Mejora la eficiencia y la productividad.
• Aumenta la autoestima.
• Mejora la salud y la sensación de bienestar.
• Mejora las relaciones interpersonales.
• Brinda una percepción más clara y facilita la toma de decisiones.
• Produce efectos de rejuvenecimiento.
• Florecimiento de la creatividad.
Esta tendencia es cada vez mayor y sumamente recomendable por el estilo de vida a la que estamos acostumbrados, llenos de presiones y preocupaciones, que nos generan aún más estrés que no podemos liberar fácilmente. Sin excepción, todos tenemos algún momento de presión y mucha tensión de la que no necesariamente dejamos a un lado.
Está en nuestras manos tomar la decisión, si bien esta es una de las formas, es extremadamente efectiva, y mejorará tu vida mientras te ejercitas.
Las corrientes del yoga son muchas, pero cualquier forma de yoga que elijas te brindará grandes beneficios para la vida diaria.
Nueva Profesora de Yoga
Nos complace informar que la profesora Lizet Afya, quien ya es parte del equipo de profesionales del CDI, se integra al equipo PUNTO CDI MONTE SINAI para impartir clases matutinas de Hatha Yoga.
La profesora Liz se caracteriza por su carisma y amabilidad, además de ser una excelente profesora, que pone especial atención a cada uno de sus grupos, ya sean principiantes o más avanzados.
Esta clase se caracteriza por su versatilidad al ser un deporte que estimula la relajación, al mismo tiempo que favorece el estado físico y orgánico de quien lo practica.
Damos la bienvenida a la profesora Liz, e invitamos a todos los interesados a que vengan a tomar una clase de prueba, el jueves 6 de marzo. Los esperamos.
Esta tendencia es cada vez mayor y sumamente recomendable por el estilo de vida a la que estamos acostumbrados, llenos de presiones y preocupaciones, que nos generan aún más estrés que no podemos liberar fácilmente. Todos tenemos algún momento de presión y mucha tensión de la que no necesariamente dejamos a un lado. Está en nuestras manos tomar la decisión, si bien esta es una de las formas, es extremadamente efectiva, mientras te ejercitas. Las corrientes del yoga son muchas, pero cualquier forma de yoga que elijas te brindará grandes beneficios para la vida diaria