Los martes y jueves son días de recibir con gran gusto a los participantes de este numeroso y versátil grupo de Beyajad
: A partir de las 11:00 horas se imparten tres clases, éstas son de diferentes retos físicos. Sabemos que contamos con integrantes que muchos de ellos has sido deportistas toda su vida por eso los retos y necesidades son diferentes y cada integrante decide qué sesión tomar.
Gimnasia especial con el profesor Edgar Carranza que se imparte en el Gimnasio Carlos Fishbein
Soy el profesor Edgar Carranza Morales e imparto la clase de Gimnasia especial para adultos mayores de Beyajad en el Centro Deportivo Israelita. Te preguntarás, ¿qué es la Gimnasia especial? Son sesiones de ejercicios adaptados a su edad y capacidad física. ¿Y para qué me ayuda esto? Pues para mejorar tu bienestar físico a nivel musculoesquelético y a mejorar su calidad de vida. Los esperamos en nuestras divertidas clases.
Baile y fortalecimiento físico con la profesora Evelyn Solís que se imparte en el Salón Abraham Broitman
Me presento, mi nombre es Evelyn Solis y soy la profesora qué imparte la clase de Baile y fortalecimiento físico los martes y jueves a las 11:00 horas. Los beneficios al tomar este tipo de clases son: Aumenta el ritmo cardíaco y la capacidad del cuerpo para recibir oxígeno. El resultado es un cuerpo con mayor capacidad de resistencia. Esto quiere decir que el baile y fortalecimiento, ayudan al cuerpo a desarrollar su capacidad de realizar una actividad física durante periodos largos de tiempo sin fatigarse, a la par que tu mente y cuerpo trabajan en conjunto.
Anímate y ven a tomar nuestra clase pues te ayudará a fortalecer huesos, condición física, mejorar tu flexibilidad y lo más importante está 100 % comprobado que su beneficio más importante es, aliviar síntomas de depresión y fortalecer la autoestima para mejorar tu estado de ánimo.
Gimnasia terapéutica con el profesor Onorio Cruz en la pista del Gimnasio Moisés Derzavich
Me presento: soy Onorio Cruz Cruz, soy encargado de la clase de Gimnasia terapéutica en Beyajad. Tengo 16 años impartiendo esta clase en el Deportivo; he tomado cursos y pláticas sobre la actividad física que deben hacer personas de este rango de edad. Les hablaré brevemente sobre la clase que imparto y qué beneficios podemos tener si hacemos esta clase de actividad física. Comenzaré por decir que la idea de que el envejecimiento trae siempre como consecuencia el deterioro y la fragilidad de nuestro organismo y de nuestro cuerpo no es una ley que se cumpla siempre, invariablemente intervienen en este proceso otros factores, muchos síntomas que se van presentando conforme pasa el tiempo no son consecuencia del paso de los años sino de la inactividad física. La pérdida de masa muscular, de densidad ósea, la falta de equilibrio de coordinación en nuestros movimientos la falta de energía y fuerza para movernos no se da por el paso de los años sino por el sedentarismo principalmente.
La actividad física también nos ayuda a mantener nuestra mente ágil y eleva la autoestima; en la clase de martes y jueves trabajamos ejercicios de fuerza, equilibrio coordinación movimiento articular. Otro de los ejercicios que hacemos y el más importante es caminar, mantener nuestra autonomía. Caminar nos trae varios beneficios y el principal es que reduce el riesgo de caídas, el mayor enemigo del adulto mayor por eso en mi clase uno de los principales propósitos es caminar. Todo esto con la finalidad de mantener nuestro cuerpo y mente en las mejores condiciones y retardar el proceso de envejecimiento que se da más por causa de la inactividad física que por el paso de los años. Les hago la cordialidad invitación a que estén conmigo y sean parte de este extraordinario grupo que tenemos formado con muchas ganas de seguir adelante.
Las clases culturales se imparten a las 13:00 horas y ellas son Dibujo y Pintura, Envejecimiento saludable, Gimnasia Cerebral, Historia Judía, Tejamos con causa y una vez al mes Gotitas Culturales.
Acércate al Comité de Actividades en donde te podemos apoyar y con gusto te damos un día de prueba para que conozcas a este grupo y sus variadas actividades.