El pasado miércoles 6 de abril se llevó a cabo un Foro de Nutrición dentro de las instalaciones del Fitness
Center , esto con el objetivo de informar a nuestros Socios sobre el tema de Nutrición, y aclarar algunos mitos que se tienen sobre la buena alimentación e hidratación antes y después del ejercicio.
Lo interesante de esto, es que al mismo tiempo que realizaban sus actividades dentro del Fitness, escuchaban la plática y explicación de los tres expertos en Nutrición que exponían sus temas e iban aclarando dudas. Un tema de suma importancia fue la correcta hidratación que debemos tener, independientemente si se realiza o no ejercicio, y la cantidad de agua que se tiene que ingerir para estar hidratado, esto va de dos a tres litros dependiendo de la actividad diaria, aunque se puede tener una cantidad más exacta y esto lo determina un nutriólogo.
Con respecto al tema del consumo de productos como jugos, café, o té no cuentan como agua para hidratar; este foro resolvió algunas dudas, pero también provocó preguntas que los expertos respondían al instante. Otro tema que fue de gran interés fue el uso de los carbohidratos antes de entrenar o antes de ir a dormir, esto causó polémica y dudas, ya que al ser estos los responsables de la fuente de energía para nuestros músculos y actividades diarias, son importantes en su consumo, y podemos encontrarlos en alimentos como arroz, avena, pasta, papa, camote, cereales, entre otros.
Este tipo de foros los estaremos llevando a cabo en el Fitness Center con el objetivo de informar a nuestros Socios sobre algún tema de interés, por lo que invitamos a que si tienen alguna sugerencia sobre algún tópico especial, por favor diríjanse al Fitness Center con algún profesor y pueda ser propuesto.
Nos vemos en el siguiente foro.
