¿Qué es bienestar y salud? Sin lugar a duda, nuestro estilo de vida personal después de los cincuenta años,
será quien condicione nuestra vejez en términos de calidad de vida, motivo por el cual cuidar nuestra salud y cuidar nuestro bienestar deberían ser parte importante de nuestra educación desde pequeños, lamentablemente en nuestra sociedad la práctica deportiva y la nutrición nunca han sido considerados en un orden de importancia para llegar a esta segunda edad adulta con plenitud.
En el CDI, siempre atentos a las necesidades de todos nuestros Socios, tenemos el primer programa de Salud, bienestar y deporte para Adultos Mayores de 50 años.
Un programa integral de actividades que tiene como objetivo alcanzar la mejor calidad de vida posible para nuestros participantes, sin embargo, el éxito de este programa se basa no solo en calidad de vida, sino también en crear conciencia en factores internos y externos que son determinantes para llegar a una edad adulta plena.
Plan de actividad física
Plan de nutrición
Clases con integración social
Relajación
Imagen
¿Para quién es este programa?
Salud, bienestar y deporte es para todos, pero principalmente, es un programa que va dirigido a personas de 50 años, y que han notado un importante deterioro en sus capacidades físicas como son: fuerza, resistencia, velocidad, coordinación, equilibrio, ritmo, así como para quienes desean tener una edad adulta con calidad.
El siguiente cuestionario te ayudará a saber si este programa es para ti.
Cuestionario
1.- ¿Tienes sobrepeso?
2.- ¿Eres hipertenso?
3.- ¿Padeces de lumbago o dolores de espalda?
4.- ¿Tienes dolores articulares?
5.- Dificultad para ponerte los calcetines.
6.- Dificultad para tocar los dedos de los pies.
7.- Dificultad para realizar veinte lagartijas o abdominales
8.- Te sofocas con facilidad al hacer alguna actividad física de bajo impacto.
Contenido del programa
Entrenamiento Funcional (Synrgy 360)
Yoga
Spinning
Stretching
TR-X
Natación
Entrenamiento Fuerza
Box Time
Deportes de integración: Tenis, Básquetbol, Fútbol, Atletismo
Asesoría nutricional
Duración del programa
Primer semestre: seis meses.
Segundo semestre: cuatro meses.
Inicio del programa
Primer semestre: 7 de enero 2019.
Segundo semestre: agosto 2019.
Horario
Lunes a jueves de 6:45 a 8:00 horas.
Sábado 8:00 horas.
Informes e inscripciones en el Comité de Fomento Deportivo o con el Prof. Alberto Gómez P.: gomezal@cdi.org.mx