Punto CDI Monte Sinai tenemos las mejores opciones en nuestro proyecto Fit Cero Cero, dentro de estas opciones tenemos todos los lunes a las 8:00 horas y miércoles a las 9:00 horas, Toned Body con nuestra entrenadora Xóchitl Montejo.
Te damos una pequeña reseña de esta gran clase:
Tonifica tus músculos
Usar pocos músculos nunca es bueno: el aparato muscular necesita ser estimulado sistemáticamente para mantenerse saludable y eficiente. Para estimularlo es necesario forzarlo a superar las fuerzas de resistencia externas, ya sea su propio peso corporal o cargas externas como manubrios y balancines.
Los beneficios van desde mejorar las funciones metabólicas más importantes hasta aumentar la funcionalidad general. Entrenar tus músculos también ayuda a cambiar la apariencia de tu cuerpo, que se vuelve más tonificado.
¿Cómo se ve un músculo tonificado?
Un músculo tonificado es el resultado de un sofisticado mecanismo que permite un continuo intercambio de información entre el sistema nervioso central y los músculos. El tono no es más que la percepción, al tacto, de la dureza del músculo. La respuesta neurológica hipertónica del entrenamiento aumenta los estímulos del cerebro a los músculos. Un músculo entrenado, por tanto, mantiene un mejor tono basal que un músculo no entrenado.
La piel es importante: recubre el músculo y debajo de la dermis tiene una capa más o menos gruesa llamada hipodermis, un tejido que contiene grasa y juega un papel protector importante en la pérdida de calor. Una gruesa capa de hipodermis, que no tiene la dureza de un músculo, hace que los músculos perciban un tono más bajo.
Un glúteo duro y musculoso, como el de las bailarinas profesionales, se define como muy tonificado. En casi todos los deportes dinámicos, los cuerpos de los atletas están muy tonificados, incluso en los luchadores de Sumo, aunque sus músculos están cubiertos por una gruesa capa de grasa.
Consejos para tonificar
Usa ropa y zapatillas adecuadas.
Prioriza los movimientos de base.
Los ejercicios básicos que requieren fuerza, como ponerse en cuclillas, levantarse del suelo, estirar los brazos en el banco y más, son excelentes para tonificar e involucran a diferentes grupos musculares simultáneamente.
Diviértete mientras entrenas
La fuerza de voluntad y la determinación constante no son suficientes. Al divertirte mientras entrenas, podrás lograr los resultados deseados más rápido.
Y para que te diviertas con nosotros te esperamos con Toned Body los lunes y miércoles, pero también a nuestras otras clases que se imparten en diferentes horarios todos los días de la semana en Fit Cero Cero.