El yoga es una disciplina que nos motiva a adoptar hábitos más sanos de
ejercicio y alimentación. Facilita que la gente sedentaria emprenda una práctica física regular, pues incrementa algunas capacidades físicas. Además, nos ayuda a desarrollar propiocepción para estar más conectados con nuestro cuerpo, por lo tanto, somos más capaces de comer cantidades más racionales, buscar comida saludable y percibir la señal de saciedad.
El yoga nos alerta a estar más saludables y atentos al estrés, previendo así que comamos compulsivamente.
La práctica de las posturas coordinadas y las respiraciones, mejoran la oxigenación de la sangre y del cerebro, esto beneficia la producción de la dopamina y otros neurotransmisores que mejoran nuestro estado anímico, reduciendo el estrés e incrementando nuestra conciencia. Si las células están bien oxigenadas y energizadas, se incrementa la capacidad corporal para quemar grasa.
El yoga ayuda a disminuir los niveles de las hormonas del estrés y el cortisol, estos últimos en niveles altos producen la acumulación de grasa alrededor del abdomen.
El yoga ofrece diferentes estilos, los vigorosos contribuyen a quemar grasa, reducir talla y reafirma la piel. Otros estilos son más suaves y meditativos, permitiendo a quien lo practica, mayor contacto con las señales corporales, ayudando en la relajación y brindando numerosos beneficios a los sistemas circulatorio, nervioso y endocrino.
Aunque perder peso no es el propósito central del yoga, es una buena herramienta para ayudar a administrar el peso corporal. Se recomienda su uso con cualquier dieta o programa para bajar de peso.
Si quieres practicar esta modalidad, puedes integrarte a nuestros diferentes grupos:
En el CDI
Sábado a jueves
11:00 a 12:00 horas
Lunes y miércoles
16:40 a 17:40 horas
Martes y jueves
17:40 a 18:40 horas
En PUNTO CDI MONTE SINAI
Lunes 11:00 a 12:00 horas
Martes y jueves 9:00 a 10:00 horas.
