El entrenamiento que se hace en las clases de Spinning es uno de los mejores y más completos que existen dentro del mundo del Fitness,
a continuación te presento diez razones de por qué es una buena opción para mantenerte saludable.
1.- En una sola sesión de 50 minutos se queman de 300 a 800 calorías, ayudando al organismo a metabolizar las grasas, ya que se toma esta como combustible al momento de realizar la actividad.
2.- Es un entrenamiento cardiovascular, cuanto mejor funcione el corazón como bomba, mejor proporcionará el oxígeno al cuerpo; mientras el cuerpo se mantenga bien oxigenado, más energía tendrá.
3.- Un sistema inmunológico más fuerte; las clases de Spinning ayudan a aumentar la cantidad de macrófagos y células T, las cuales se encargan de defender nuestro organismo de cualquier agente maligno, los estudios demuestran que al incrementar estas células del sistema inmunológico se obtiene más protección contra ciertas enfermedades.
4.- Se entrenan las cinco zonas de energía, con los cinco formatos de clase que existen para el programa Spinning: Recobery, Endurance, Strength, Interval y Race day.
5.- Es una clase divertida y dinámica en donde la intensidad de las sesiones depende del objetivo del entrenamiento, desde una clase de recuperación hasta una clase de alto impacto.
6.- Es una técnica de ciclismo estacionario, que simula una ruta real, pero en un espacio cerrado. Todos los movimientos son característicos del ciclismo, pero están adaptados para realizarlos de forma estacionaria.
7.- El tipo de entrenamiento que ofrecen las clases de Spinning mejora el estado de ánimo, reduce los síntomas de ansiedad, depresión y estrés, y se fomenta una sensación de bienestar.
8.- Es un ejercicio basado en la conexión mente – cuerpo, que ayuda a concientizar sobre el tipo de entrenamiento que se realiza.
9.- Ayuda a mejorar de manera casi inmediata la resistencia física.
10.- La música juega un papel vital en este entrenamiento, ya que al contar con un repertorio musical del agrado de los participantes, la clase pareciera que dura muy poco obligando a las personas de manera inconsciente a regresar, a formar parte de la experiencia que se obtiene con nuestras clases.
Ahora ya lo sabes, si te interesa esta actividad, puedes solicitar más información al Comité de Fomento Deportivo.
Nos leemos en el próximo artículo de clases grupales.