Si bien es cierto que en la actualidad, realizar una actividad física es indispensable para complementar nuestras actividades diarias;
además del trabajo, la familia, los amigos, el llevar una actividad donde podamos ejercitarnos, complementan tu día a día, además de que nos ayuda a disminuir los niveles de estrés, prolonga la vida, y nos da satisfacción al lograr resultados con nuestro cuerpo.
En Punto CDI Monte Sinai estamos de estreno, este periodo comenzamos con dos actividades nuevas que te pueden interesar para realizar actividad física y tengas una excelente condición de salud, dichas actividades son Body Bike y Endurance, y para que las conozcas y sepas de qué se trata cada una, te platicamos…
Body Bike
Además de ser una actividad divertida, te dará numerosos beneficios a tu salud, pues consiste en una clase de ciclismo en interior, las cual combina la música con ritmos rápidos, así como un entrenamiento aeróbico y anaeróbico, y se culmina con ejercicios de estiramiento. En dicha actividad se ejercitan los músculos de la parte inferior del cuerpo como las piernas y los glúteos, así como los músculos de la parte superior, en menor medida.
Al realizar Body Bike se tiene un gran gasto calórico, ya que cuanto mayor sean las pulsaciones cardiacas, mayor será la cantidad de calorías que se queman, hay que recordar que, con cualquier ejercicio de cardio, aumenta el metabolismo de las grasas.
Mejora las condiciones del sistema cardiovascular, es gracias a este tipo de actividades que disminuye la cantidad de grasa que se encuentra alrededor del corazón, por ello se hace más potente, y con ello traslada mayor cantidad de sangre al resto del organismo, como resultado se obtiene una disminución en la frecuencia cardiaca en estado de reposo, lo que mejora la eficacia de nuestro corazón.
Además de todo esto, tendrás una gran sensación de bienestar ya que, al ser una actividad de alta intensidad, nos ayuda a eliminar estrés, disminuye la ansiedad, produciendo un estado de relajación mental una vez terminada la sesión de entrenamiento, ya que el cerebro libera endorfinas, hormonas que proporcionan sensación positiva.
Endurance
Esta actividad es complementaria para aquellos que realizan deportes como la natación, atletismo, triatlón, ciclismo, entre otras; sin embargo, por sí sola pudiera constituir una actividad deportiva ya que el trabajo que se realiza es muy completo, pues incluye ejercicios de fuerza, movilidad y resistencia, con los cuales mejorarás de manera considerable tu condición física general.
Se basa en la filosofía OET (Optimal Endurance Training, por sus siglas en inglés), donde en las actividades de resistencia se realizan movimientos nuevos, diferentes a los que uno ejecuta regularmente, con la finalidad de mejorar los que ya se vienen realizando, además de hacer ejercicios para aumentar tu capacidad motriz, movilidad y fuerza en posiciones clave para complementar el deporte que practicas.
Esta actividad es muy funcional ya que con ella se añade un componente de resistencia para aumentar el trabajo aeróbico, con el objetivo de cubrir el rendimiento y la prevención de lesiones a la vez. Los ejercicios se realizan de manera explosiva y precisa, algunos serán posiciones mantenidas en las que se tiene que realizar el estiramiento de un músculo y la contracción de otro, pero todos se enlazan con poca recuperación, lo que va a provocar que sea una actividad dura pero muy gratificante.
Con ello se obtiene fortalecer la movilidad, fuerza, motricidad y resistencia, todo en uno.
Las clases de Body Bike van dirigidas a Socios a partir de los 14 años en adelante y las puedes tomar los jueves en un horario de 8:00 a 9:00 horas; mientras que Endurance, de igual manera, es para Socios a partir de los 14 años, en un horario de miércoles de 8:00 y 9:00 horas.
Acércate a Punto CDI Monte Sinai, o llámanos al teléfono 55 2629 7400, extensiones 103, 104 y 105, donde con gusto te atenderemos.