El entrenamiento que se hace en las clases de Spinning es uno de los mejores y más completos que existe dentro del mundo del Fitness.
A continuación, te comparto 5 razones de porqué más allá del cycling debes tomar una de las clases de Spinning del CDI.
1.- En una sola sesión de 50 minutos se queman de 300 a 800 calorías, transformando al cuerpo en un metabolizado de (grasa) donde el cuerpo prefiere la grasa como combustible.
2.- Es un entrenamiento cardiovascular, cuanto mejor funcione el corazón como bomba, mejor proporcionará el oxígeno al cuerpo y una mejor oxigenación se traduce en más energía.
3.- Un sistema inmunológico más fuerte, las clases de Spinning ayudan a aumentar la cantidad de macrófagos y células “T”. Los estudios demuestran que al incrementar estas células del sistema inmunológico se obtiene más protección contra ciertas enfermedades.
4.- Se entrenan las 5 zonas de energía, con los 5 formatos de clase que existen para el programa Spinning: Recovery, Endurance, Strength, Interval y Race day.
5.- Es una clase divertida y dinámica en donde la intensidad de las sesiones depende del objetivo de entrenamiento, desde una clase de recuperación hasta una clase de alta intensidad.