“Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas
disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena”
Ingmar Bergman
La Organización Mundial de la Salud señala que una persona adulta mayor es una persona de 60 años o más de edad y se empieza a presentar deficiencias físicas, emocionales y sociales. Ante esta situación es indispensable tomar acciones para dar calidad de vida a nuestros seres queridos, esto significará optimizar sus capacidades presentes a través de la práctica y compensar la pérdida de algunas habilidades con otras maneras de realizar las tareas. Por ello, a continuación enlistamos algunas actividades para optimizar sus habilidades y así movilizarlos. Ya que uno de los padecimientos con mayor prevalencia a esta edad es la depresión o una demencia; por lo tanto, el reto será que tengan nuevas herramientas para lidiar con los cambios. Primero, encontramos las Dinámicas de activación física, éstas sirven para mantener y mejorar la salud, prevenir la aparición de enfermedades y fortalecer los músculos de los adultos mayores; por ejemplo: caminar, nadar, paseo en bicicleta, bailar, practicar yoga. También encontramos las Dinámicas de integración, este tipo de dinámica es útil para promover la sociabilización en los ancianos, fomentar el trabajo en equipo y ayudarlos a integrarse en grupos sociales. Por ejemplo: hacer reuniones virtuales con amigos, estuchar su opinión dentro de la familia, integrarlos dentro de la dinámica familiar asignándoles actividades de acuerdo a sus capacidades. Y, por último, las Dinámicas de memoria, éstas son de gran ayuda para mantener activa la mente del anciano y mejorar la capacidad de memorización del mismo. Esto es algo que es vital para evitar o retrasar la aparición de ciertas enfermedades relacionadas con la salud mental de la persona; por ejemplo: leer, tocar un instrumento, musicoterapia, pintar, juegos de mesa. Sabemos en Maayán Hajaim que lo mejor para nuestros adultos mayores es activarlos; sin embargo, si detectas que ya están presentes algunas dificultades emocionales, acércate a buscar ayuda profesional.
Línea de apoyo gratuita disponible las 24 horas: 55 5292 5131.
//Asociación Maayán Hajaim