Se trata de una disciplina que combina movimientos fluidos, respiración consciente y meditación en movimiento para lograr una mayor armonía física y mental.
A continuación, destacamos algunos de los beneficios que puedes experimentar al participar en nuestras clases de Yoga Vinyasa:
Mejora la flexibilidad: El Yoga Vinyasa se centra en una serie de posturas que trabajan en la flexibilidad del cuerpo. A medida que practicas regularmente, notarás cómo tu rango de movimiento aumenta, lo que puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar la comodidad en la vida diaria.
Fortalece los músculos: Aunque el yoga es a menudo percibido como una práctica suave, las posturas y transiciones requieren fuerza. Esto ayuda a tonificar y fortalecer los músculos, especialmente en el núcleo, las piernas y los brazos.
Mejora la postura y la alineación: El Yoga Vinyasa pone un fuerte énfasis en la alineación adecuada del cuerpo. A medida que trabajas en la postura y la alineación de las posturas, es más probable que mantengas una postura correcta en la vida cotidiana, reduciendo la tensión y el dolor en la espalda y el cuello.
Reduce el estrés: La práctica del yoga Vinyasa promueve la relajación y la atención plena. La combinación de movimientos y respiración te ayuda a reducir el estrés, aliviar la ansiedad y mejorar la salud mental en general.
Mejora la circulación sanguínea: Al realizar una serie de posturas, el flujo sanguíneo se mejora, lo que a su vez beneficia la salud cardiovascular y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Nuestras clases en Punto CDIMS están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados. Consulta los horarios en el Calendario Fitness que publicamos en el CDInforma, en nuestras redes sociales o directamente en el Comité de Fomento Deportivo. Recuerda que estas clases excepcionales están incluidas en tu cuota mensual como Socio del CDI.