El Pound Rockout es un ejercicio que retoma los movimientos de los bateristas
pero en un plan de entrenamiento, y está diseñado con unas baquetas especiales para esta actividad, llamadas ripstix. Utilizando estas ripstix (diseñadas específicamente para el ejercicio), pound rockout transforma la batería en una forma increíblemente efectiva de hacer ejercicio.
En lugar de escuchar música, te conviertes en la música en este emocionante ejercicio de cuerpo completo, que combina ejercicios cardiovasculares, acondicionamiento y de fuerza, con yoga y movimientos inspirados en Pilates.
Este ejercicio está diseñado para todos los niveles de condición física, Pound Rockout proporciona el ambiente perfecto para soltarse, energizarse, tonificar y rockear. El entrenamiento es fácilmente modificable y la vibra alternativa, su la filosofía acogedora es muy atractiva para hombres y mujeres de todas las edades y habilidades.
El Pound Rockout recurre a ejercicios isométricos empleados en Pilates, que tensan los músculos para fortalecerlos y los alterna con movimientos pliométricos, que son saltos en intervalos cortos. Además, implementa golpes con los ripstix al aire y a una estera en el suelo al ritmo de la música.
Los beneficios varían según la secuencia realizada, pero en general, se hace ejercicio cardiovascular y se fortalecen piernas, glúteos, abdomen y espalda.
Las sesiones combinan canciones de hip hop, rock, dubstep y pop a lo largo de cincuenta minutos. Se logran unas quince mil repeticiones en treinta o más intervalos. Como te pierdes en la música, casi ni lo notas. Al final quemas entre 400 y 900 calorías, sincronizas tus hemisferios cerebrales y mejoras tu condición física. Puede que al inicio tengas la impresión de estar haciendo aeróbics, pero al entrar en calor le pegarás fuerte al aire y al piso, y te sentirás en un estadio o en un video de una famosa banda musical. El Pound Rocout además de ayudarte a tonificar tu cuerpo, sirve de maravilla para sacar el estrés y, de paso, hacerte sentir estrella de rock.
No lo olvides, es Pound Rockout y lo tenemos solo para ti durante abril sin costo. Te esperamos todos los martes y jueves a partir de las 17:30 horas.